J'Ose protéger mon sommeil  est une pratique guidée de sophrologie de 20mns qui vise essentiellement à entrainer la faculté à se relacher corps & esprit, à glisser naturellement dans le sommeil et à auto-induire un sommeil régénérant.
 
Les suggestions sont associées à une musique de composition originale, pour faciliter la relaxation et le sommeil.  Les sons choisis avec soin évoquent la paix et la détente.
 
Cette pratique s'adresse aux personnes souhaitant entrainer ses capacités naturelles à s'endormir et vivre un sommeil régénérant quelque soit sa durée.  A pratiquer dans une situation qui permet de s'endormir ou de faire une sieste.